Ibu yang sedang dalam
fase menyusui tidak harus merasa terkekang untuk harus selalu berada di rumah. Tentunya
ibu menyusui juga tetap bisa beraktifitas seperti ibu-ibu lainnya.
Problemnya, tidak semua tempat bisa jadi area yang
nyaman untuk ibu menyusui. Tak semua
ibu juga merasa
nyaman menyusui di tempat umum.
Berikut tips yang dapat membantu Anda agar tetap bisa memberikan
bayi ASI di manapun Anda berada.
1. Ingat, Menyusui adalah Hak AndaMenyusui di tempat umum
bukanlah suatu hal yang ilegal, melainkan suatu hal yang sangat
natural. Anda memberikan nutrisi yang paling baik untuk bayi dan
sebagai manfaat tambahannya, Anda memberikan pelajaran secara tidak
langsung kepada orang lain, baik pria maupun wanita yang kebetulan
melihat Anda, tentang betapa pentingnya ASI.
Komisi HAM di
Ontario, Kanada menyatakan, "Tidak ada seorangpun yang dapat melarang
Anda memberikan ASI kepada bayi Anda hanya karena aAda berada di
tempat umum. Mereka tidak sepantasnya meminta Anda untuk
"menutupinya", mengganggu Anda, atau menyuruh Anda pindah ke area yang
lebih tertutup."
2. Latihan di Depan KacaApabila
Anda merasa tidak nyaman menyusui di depan umum, latihan di depan kaca
dapat membangun rasa percaya diri yang Anda butuhkan. Bayi yang
sedang menyusui menutupi sebagian besar payudara Anda, jadi tidak
perlu merasa khawatir. Anda juga dapat bereksperimen menyusui dengan
pakaian yang berbeda-beda untuk kenyamanan Anda dan bayi.
3. Pilihlah Pakaian yang Membuat Anda NyamanAnda
dapat membuat atau membeli pakaian khusus ibu menyusui yang dapat
dibuka di bagian tertentu untuk mempermudah proses menyusui. Pilihan
lainnya, Anda dapat memakai baju yang agak longgar agar Anda dapat
dengan mudah membuka sebagian untuk proses menyusui. Kemeja berkancing
juga dapat menjadi pilihan Anda karena dapat dengan mudah melepaskan
beberapa kancing saja. Anda juga dapat menggunakan jaket, pashmina,
atau cardigan untuk menutupi bagian tubuh yang Anda rasa kurang
nyaman apabila terlihat.
4. Gunakan Gendongan atau Tutupan EkstraDengan
latihan, Anda Anda dapat menyusui bayi Anda menggunakan berbagai
jenis gendongan bayi dan tutupan ekstra di atasnya. Anda bahkan bisa
menyusui sambil berjalan. Apabila Anda membuka pakaian dari bagian
bawah untuk mempermudah proses menyusui, mungkin Anda bisa menggunakan
tank top untuk menutupi bagian perut.
5. Pilih Bra yang Simpel dan NyamanBanyak
ibu yang lebih memilih untuk memakai sport-bra dibandingkan bra
jenis lainnya karena dianggap lebih simpel dan nyaman, terlebih lagi
untuk proses menyusui. Apabila Anda menggunakan bra khusus menyusui,
Anda dapat berlatih di rumah untuk membuka dan menutupnya dengan satu
tangan agar Anda terbiasa melakukannya dengan mudah.
6. Pilih Tempat yang Nyaman Bagi AndaAda
dua hal yang menjadi syarat tempat ideal bagi Anda, yaitu tempat
dimana Anda bisa duduk dengan nyaman dan menopang punggung Anda, dan
agak tertutup. Di dalam restoran, Anda mungkin bisa memilih tempat
duduk yang agak "tersembunyi", atau apabila Anda sedang berada di mall
atau pusat perbelanjaan lainnya Anda dapat memilih untuk menyusui di
ruang yang tersedia.
Apabila pilihan-pilihan di atas tidak
tersedia, jangan khawatir. Carilah tempat yang cukup luas dan bisa
membuat Anda nyaman untuk meletakkan barang-barang Anda. Jangan
terlalu mengkhawatirkan pendapat orang lain yang melihat Anda
menyusui di depan umum, hal ini lebih baik dilakukan daripada
berjalan-jalan sambil menggendong bayi yang menangis terus-menerus.
7. Anda Dapat Berbalik BadanKetika
sang bayi sedang mecari posisi yang nyaman untuk menyusui, pada saat
inilah biasanya payudara Anda dengan tidak sengaja terlihat di depan
umum. Misalkan Anda sedang duduk di restoran dan meja Anda terletak
di dekat dinding, Anda dapat berbalik badan menghadap dinding
tersebut ketika bayi Anda sedang berusaha mencari posisi yang nyaman
untuk menyusui. Kemudian ketika sang bayi sudah menemukan posisi
nyamannya, Anda dapat duduk kembali seperti biasa.
8. Gunakan Nursing Cover/Apron MenyusuiSejak
beberapa tahun belakangan ini, apron menyusui semakin tren di
kalangan ibu-ibu. Bentuknya pun chic sehingga bukan hanya nyaman tapi
juga tetap terlihat cantik saat dipakai. Cara menggunakannya pun
mudah, cukup kalungkan apron menyusui ke leher, dan letakkan si kecil
ke dalam posisi menyusui. Dengan apron menyusui, bayi bisa minum ASI
kapan dan di mana saja.
9. Tersenyumlah!Apabila
Anda melihat ada orang lain yang melirik ke arah Anda ketika Anda
sedang menyusui di tempat umum, tersenyumlah kepada mereka. Anda
sadar betul bahwa Anda sedang melakukan hal yang sangat alamiah dan
sangat penting sebagai seorang ibu. Senyuman Anda dapat meningkatkan
percaya diri dan membuat orang lain merasa nyaman dengan situasi Anda.
10. Persiapkan Respon Terbaik AndaApabila
hal yang Anda takutkan terjadi, yakni Anda mendapat komplain dari
orang di sekitar Anda, siapkanlah respon Anda terlebih dahulu. Tentu
saja sewaktu-waktu Anda merasa terganggu dengan orang asing, dan Anda
hanya ingin pergi dari tempat itu, namun ketahuilah bahwa yang Anda
lakukan bukanlah merupakan sesuatu yang salah, melainkan merupakan
hal yang sangat baik dan alamiah, jadi tidak perlu malu untuk
melakukannya di tempat umum.